Как не заболеть во время отдыха – 8 советов путешественникам

Все любят рассказывать о своем замечательном отдыхе или потрясающем путешествии. Но мало кто хочет упоминать о другой стороне медали, с которой сталкивается за границей. Множество чудесных впечатлений, бывают перечеркнуты такими неприятностями как болезнь или укусы неизвестных насекомых.

Если хотите получить от  долгожданного отдыха только положительные эмоции и вернуться домой здоровой и отдохнувшей, постарайтесь во время путешествия следовать этим простым советам.

путешествие-на-острова

1. Не отказывайтесь от прививок

Если для посещения той или иной страны необходимо сделать профилактические прививки, не пренебрегайте этим условием. Во многих случаях обычные комариные укусы приводят к малярии, и существует множество других рисков для здоровья, с которыми вы можете столкнуться во время зарубежных поездок. Отказ от инъекций – это худшее, что вы можете сделать для собственного здоровья. В любом случае, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем делать ту или иную прививку.

2. Не ешьте уличную еду

Бюджетные путешественники, как правило, питаются уличной едой. Да, она значительно дешевле и порой вкуснее, чем блюда из ресторана. Тем не менее, при посещении страны, где чистота продуктов питания и способ их приготовления вызывают сомнения, ваш желудок может не пережить пищевых экспериментов. То, что местные жители с удовольствием уплетают уличные яства и при этом выглядят и чувствуют себя здоровыми, не означает, что и вы будете чувствовать себя также. Лучше поищите место, где есть здоровая и чистая пища по доступной цене.

3. Пейте очищенную воду

Для хорошего самочувствия необходимо употреблять достаточное количество воды, тем более, когда вы попадаете в непривычный для вас климат. И здесь очень важно выбрать хорошую воду. Даже если местные жители будут уверять вас, что водопроводная вода абсолютно безопасна для питья, отдавайте предпочтение бутилированной воде, купленной в магазине. Всегда лучше перестраховаться, чем потом сожалеть о своей неосторожности.

как не заболеть

4. Изучите медицинскую страховку

Большинство туристов получают медицинскую страховку, но не многие из них вдаются в подробности её содержания. А потом оказывается, что, в случае аварии, серьёзной травмы или болезни, медицинское страхование не покрывает расходы на лечение или и вовсе является фикцией. Поэтому подробно разузнайте обо всех деталях перед покупкой страховки.

5. Заведите личную аптечку

Аптечка не займёт много места в сумке, но сможет спасти вам жизнь в случае чрезвычайной ситуации. Каждый человек должен создать свой собственный набор первой помощи. Если вы страдаете от аллергии, астмы или каких-либо других серьёзных заболеваний, обязательно проконсультируйтесь с врачом о списке лекарств, которые могут вам понадобиться во время поездки. Кроме того, постарайтесь подробнее изучить место, в которое отправляетесь, чтобы быть в курсе всех возможных рисков для здоровья.

10 лучших мест Америки для сентябрьских путешествий

6. Не ходите босиком

Действительно, ходить босиком очень полезно, но при посещении популярных туристических мест ношение обуви является обязательным. Будь то пляж или водопад, не снимайте обувь ради собственного здоровья, так как очень многие болезни “приходят” через ноги. Практикуйте хождение босиком дома, а не за границей.

пляжные-тапочки

7. Мойте руки

Мытье рук после улицы или перед едой – очень важная и здоровая привычка. Но о ней можно легко забыть, попав в непривычную обстановку или попросту не имея доступа к воде, особенно в тропическом лесу или пустыне. Перед поездкой приобретите хорошее дезинфицирующее средство, чтобы ваши руки всегда были чистыми независимо от того, где вы находитесь.

8. Пользуйтесь картами

Навигаторы или Google карты, которые с точностью определяют ваше местоположение – это замечательная альтернатива бумажным картам. С ними вы можете спокойно путешествовать, не переживая, что заблудитесь. Также перед поездкой изучите маршруты, названия улиц и достопримечательностей, которые собираетесь посетить, чтобы потом вам было легче ориентироваться на местности.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Введите свой email: