Как сбросить вес – 5 действительно работающих способов

Ни для кого не секрет, что похудение требует огромной силы воли, самоотверженности, целеустремленности и желания. Но это вовсе не значит, что те, кто не хочет каждый день ходить в спортзал или сидеть на строгих диетах, никогда не смогут хорошо выглядеть. Вот несколько эффективных советов, как сбросить вес без усилий и страданий, которые действительно работают.

Уникальные методы похудения

Согласно результатам недавно проведённого социологического опроса, 80% мужчин и женщин в возрасте от 18 лет и старше стараются следить за своим весом, кроме того, более 50% опрошенных постоянно пытаются худеть. Но как избавиться от лишних килограммов, живя в современном обществе, будучи окруженной фаст-фудами, еженедельными вечеринками и доступными, а главное, разнообразными и вкусными продуктами питания, перед покупкой которых практически невозможно устоять?

Как сбросить вес или хотя бы поддерживать его на одном уровне без ограничений и соблюдения диет? Можете не верить, но такое возможно! Вместо подсчёта калорий, попробуйте эти необычные (если не сказать странные!) методы похудения, которые дают потрясающие результаты.

Больше спите

Люди, которым удаётся хорошо высыпаться, как правило, здоровее и красивее окружающих. Да-да, не сомневайтесь, тот, кто больше спит – намного лучше выглядит. Учёные доказали, что женщины, которые ночью спят по пять и менее часов, более склонны к набору лишних килограммов, чем те, которые спят по семь и более часов. Удивительно, но женщины, которые спят меньше, несмотря на диеты и здоровое сбалансированное питание, всё равно толстеют. В чём же причина увеличения веса? Никто не знает наверняка, но есть предположение, что это связано с меньшей дневной активностью, которая приводит к замедлению метаболизма. И не удивительно, ведь не выспавшийся человек действительно сонлив и менее подвижен.

Чаще чистите зубы

Использование мятной зубной пасты после каждого приёма пищи является верным способом избежать переедания. Это особенно актуально для тех, кто не может ограничивать себя за столом. Если после еды вас всё равно постоянно тянет на кухню, старайтесь чистить зубы после каждой первой порции. Мятный вкус зубной пасты говорит мозгу о том, что приём пищи окончен. Даже если после этого вы и вернётесь к холодильнику, то после чистки зубов продукты вам уже не покажутся такими же вкусными, и вы не сможете объесться так, как делали это раньше.

Нюхайте бананы

Вот уж поистине странный совет, не правда ли? Однако, не смотря на всю кажущуюся абсурдность такого способа похудения, существуют научные доказательства того, что запах бананов сообщает мозгу о сытости организма. Чтобы сбросить вес, нюхайте бананы перед каждым приёмом пищи. Американские исследователи, проводившие научный обонятельный эксперимент с группой людей, установили, что женщина может в среднем похудеть на 8 кг за месяц, просто нюхая бананы. Есть и другие запахи снижающие аппетит – это запах зелёного яблока, мяты и ванили.

Окружите себя синим цветом

Уже давно установлено, что синий цвет снижает аппетит. Поэтому, садясь за стол, старайтесь окружить себя всем синим. Используйте синие тарелки, салфетки, скатерти, пищевые красители и даже синюю лампочку в холодильнике. Синий цвет делает пищу менее привлекательной. Почему? Этому есть рациональное объяснение. Очень немногие продукты окрашены природой в синий цвет (например, мы сейчас можем вспомнить лишь чернику), поэтому организм не реагирует на этот оттенок, как на нечто съедобное. Более того, за многие тысячелетия наш мозг научился ассоциировать этот цвет с ядовитой пищей, что автоматически заставляет нас держаться подальше от синей еды.

Надевайте тесную одежду

Конечно, на публике это будет не слишком уместно, но если вы хотите сбросить вес, возьмите за правило всякий раз перед домашним ужином надевать узкие джинсы. Вам будет намного сложнее переесть, испытывая сдавливающий дискомфорт. Попробуйте, и вы будете удивлены, насколько хорошо работает эта тактика.