8 преимуществ бани и сауны, о которых вы не знали

Бани и сауны не являются чем-то новым. На протяжении многих тысячелетий люди использовали банную терапию в качестве эффективного и безопасного средства детоксикации. В качестве примеров можно привести индейские пот-домики или финские дровяные сауны, которые известны людям как минимум 2000 лет.

Но детоксикация далеко не единственный оздоровительный плюс парилки. Вот еще ряд преимуществ бани и сауны, о которых вы даже не догадывались.

подруги в бане

Снятие стресса

Сауны и бани можно без преувеличения назвать борцами со стрессом, который чаще всего испытывают те, кто злоупотребляет сахаром или кофе, не высыпается, подвержен токсичному воздействию химических веществ или страдает от повышения гормонов надпочечников. Бани заставляют наши тела входить в парасимпатическое состояние, что позволяет снять напряжение, успокоиться и хорошо отдохнуть.

Балансировка гормонов

Уменьшение стресса помогает снизить уровень стрессового гормона кортизола до здорового уровня. А когда кортизол находится в сбалансированном состоянии, щитовидная железа, инсулин, DHEA, тестостерон и эстроген также стремятся к равновесию. Кроме того, бани и сауны стимулируют надпочечники выделять альдостерон, который помогает поддерживать баланс электролитов.

Заживляющие свойства

Бани и сауны обладают исцеляющими свойствами. Ряд исследований американских ученых показал, что инфракрасные сауны улучшают заживление тканей и ран, в том числе повреждение сетчатки. А финские и немецкие исследования показывают, что бани могут снизить заболеваемость простудой и гриппом на 30%. Подробнее об этом можно узнать здесь http://banechka.pro.

Фонтан молодости

Помимо заживляющих свойств инфракрасные сауны обладают омолаживающим эффектом, помогая коже выглядеть более здоровой и свежей. Красный свет стимулирует выработку коллагена и эластина, которые укрепляют кожу, избавляют от растяжек и целлюлита. Сильное потоотделение также способствует улучшению регенерации клеток кожи и избавляет тело от болезнетворных бактерий. А еще бани уменьшают хронические воспалительные процессы в организме, и облегчают кожные проблемы, такие как псориаз и экзема.

мужская парилка

Избавление от лишнего веса

Увеличивая частоту сердечных сокращений, снижая кровяное давление, повышая оксигенацию и скорость метаболизма, бани и сауны помогают худеть, поскольку все эти физиологические аффекты невероятно похожи на кардио-упражнения.

Улучшение кровообращения

Когда вы заходите в парилку, температура тела начинает повышаться. Это приводит к расширению кровеносных сосудов, что увеличивает кровоток и общее кровообращение. Кровь доставляет питательные вещества и кислород ко всем тканям тела, позволяя органам работать и исправно выполнять свои функции.

Детоксикация

Многие токсины, такие как мышьяк, кадмий, свинец и ртуть, лучше выходят с потом, чем с мочой. Более того, согласно исследованиям канадских ученых, концентрация фитатов (химических веществ, используемых в производстве игрушек, ароматизаторов, косметике и т.д.) в поте в два раза выше, чем в моче или крови. Все это указывает на то, что потоотделение является лучшим способом выведения токсинов.

Мозговая защита

Недавнее исследование, проведенное финскими учеными, показало, что мужчины, пользующиеся парилкой (сауной) 4-7 раз в неделю по 15 минут, на 66% меньше подвержены риску развития деменции и возникновения болезни Альцгеймера, по сравнению с мужчинами, которые пользуются сауной только один раз в неделю.

Кстати, вот одна из наших прошлых публикаций http://zhenskayaplaneta.ru/kak-uskorit-rost-volos-s-pomoschyu-bani-ili-sauny.html, где мы рассказывали, как ускорить рост волос с помощью бани или сауны. Возможно, эта информация тоже вам пригодится.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании материала активная ссылка на женский журнал zhenskayaplaneta.ru обязательна!

А в дополнение к вышесказанному предлагаем несколько интересных видео-фактов о бане. Не пропустите!

 

Добавить комментарий

Введите свой email: