Здоровый сон

Почему люди храпят во сне?

Храп – является проблемой, с которой многие знакомы не понаслышке. По крайней мере, половина взрослых храпят по ночам время от времени. Это вызывает трудности со сном не только у храпунов, но и у людей, которые находятся рядом. Но основная неприятность заключается в том, что храп может негативно отражаться на здоровье.

Как правильно готовиться ко сну, чтобы избавиться от бессонницы?

Работа, семейные обязанности, личная жизнь… о качестве сна, скорее всего, вы вспоминаете лишь тогда, когда ваша голова касается подушки, или когда на следующее утро вы встаете разбитая и абсолютно не выспавшаяся. Пренебрежение подготовкой ко сну является ошибкой о которой многие даже не догадываются.

Как избавиться от храпа: простые практичные советы

Храп – не просто неприятность для вас или ваших близких, которая мешает крепко спать по ночам. Он может быть признаком серьезного медицинского расстройства, называемого апноэ сна. Если ваш храп не является симптомом какого-либо хронического заболевания, мы подскажем, как от него избавиться.

Сон в бюстгальтере: польза или вред?

Существует множество разногласий относительно сна в бюстгальтере. Одни женщины говорят, что это крайне неудобно, другие же утверждают, что дополнительная поддержка позволяет предотвратить провисание груди. Кроме того, есть путаница вокруг преимуществ и возможных рисков для здоровья, связанных с ношением бюстгальтера в ночное время.

Хроническое недосыпание или откуда берётся лишний вес

Никак не можете справиться с лишним весом? Тогда тушите телевизор или компьютер на час раньше обычного и ложитесь спать вовремя. Недавние исследования учёных доказали, что хроническое недосыпание напрямую влияет на набор лишнего веса и препятствует его снижению.

Хороший сон и сексуальная жизнь – есть ли связь?

Хороший сон влияет не только на количество выпитого кофе или рабочую продуктивность, но и на здоровые, а так же на счастливые сексуальные отношения. По статистике лишь 33% женщин часто жалуются на усталость, когда дело доходит до секса. Но, на самом деле, каждая из нас, по крайней мере один раз в жизни, пользовалась в спальне оправданием «слишком устала».

Как быстро проснуться?

Несмотря на то, что некоторые люди просыпаются с криками петухов, большинство из нас не встаёт вместе с солнцем, чтобы сразу окунуться в водоворот новых событий. Если вам с трудом даются утренние подъёмы, вы не знаете, как быстро проснуться, а сонливость после тёплой кровати ещё долго напоминает о себе, попробуйте эти эффективные способы быстрого пробуждения.

6 советов, как быстро заснуть

Многие из нас в повседневной суете совсем не задумываются о сне, а вспоминают о нём, только когда их головы уже касаются подушек. Но какой бы ни была удобная ваша постель, она вовсе не гарантирует быстрого попадания в ночной мир грёз. Можно долго ворочаться, спать беспокойно или вообще, заснуть только под утро.