Всем известно, что массаж или медитация помогают снять нервное напряжение, избавиться от стресса и просто успокоиться. Но знаете ли вы, что определенная пища также оказывает влияние на наше душевное состояние? Вот 10 продуктов, регулярное употребление которых поможет вам стать намного спокойнее и счастливее.

Пребиотические овощи помогают росту здоровых бактерий, поскольку не перевариваются в желудке, как большинство других продуктов, а способны достичь кишечника. Биокультуры повышают метаболическую активность, помогают сбросить лишний вес и нормализовать общее состояние здоровья.

Безусловно, качественные косметические средства способны улучшить внешний вид любого человека, но они никогда не заменят полезных веществ, получаемых из продуктов питания, которые ответственны за здоровье кожи, ногтей и волос. А ведь их недостаток всегда отражается на нашей красоте.

Хотя болезни и стресс могут влиять на уровень сахара в крови, чаще всего его повышение бывает вызвано сахарным диабетом. В таком случае, чтобы снизить уровень сахара, требуется внести некоторые коррективы в свой рацион. Для этого нужно проконсультироваться с врачом и переключиться на продукты питания, о которых мы сегодня расскажем.

Несколько десятков лет назад число мужчин с эректильной дисфункцией было гораздо выше. Но с появлением таких лекарств как Виагра и Сиалис их количество значительно уменьшилось. Тем не менее, у всех фармацевтических препаратов есть свои побочные эффекты. К тому же вышеупомянутые лекарства стоят недешево.

Клетчатка содержится только в натуральных продуктах растительного происхождения и бывает двух видов: нерастворимая (грубая пища, которая не растворяется в воде) и растворимая (так называемые вязкие волокна, образующие гелеобразную массу в желудочно-кишечном тракте).