Здоровое питание

10 натуральных успокаивающих экопродуктов

Всем известно, что массаж или медитация помогают снять нервное напряжение, избавиться от стресса и просто успокоиться. Но знаете ли вы, что определенная пища также оказывает влияние на наше душевное состояние? Вот 10 продуктов, регулярное употребление которых поможет вам стать намного спокойнее и счастливее.

Какие овощи являются пребиотиками?

Пребиотические овощи помогают росту здоровых бактерий, поскольку не перевариваются в желудке, как большинство других продуктов, а способны достичь кишечника. Биокультуры повышают метаболическую активность, помогают сбросить лишний вес и нормализовать общее состояние здоровья.

5 лучших продуктов для здоровья ногтей, кожи и волос

Безусловно, качественные косметические средства способны улучшить внешний вид любого человека, но они никогда не заменят полезных веществ, получаемых из продуктов питания, которые ответственны за здоровье кожи, ногтей и волос. А ведь их недостаток всегда отражается на нашей красоте.

Как приготовить детокс-коктейль для очистки организма?

Чтобы усилить эффективность диеты или просто очистить организм от токсинов, попробуйте приготовить детокс- коктейль. Благодаря этому напитку вы не только пополните запас питательных веществ, но и восстановите работу пищеварительной системы, что и будет способствовать детоксикации.

Как снизить уровень сахара в крови с помощью продуктов питания?

Хотя болезни и стресс могут влиять на уровень сахара в крови, чаще всего его повышение бывает вызвано сахарным диабетом. В таком случае, чтобы снизить уровень сахара, требуется внести некоторые коррективы в свой рацион. Для этого нужно проконсультироваться с врачом и переключиться на продукты питания, о которых мы сегодня расскажем.

Как вылечить эректильную дисфункцию с помощью диеты?

Несколько десятков лет назад число мужчин с эректильной дисфункцией было гораздо выше. Но с появлением таких лекарств как Виагра и Сиалис их количество значительно уменьшилось. Тем не менее, у всех фармацевтических препаратов есть свои побочные эффекты. К тому же вышеупомянутые лекарства стоят недешево.

Где содержится растворимая клетчатка?

Клетчатка содержится только в натуральных продуктах растительного происхождения и бывает двух видов: нерастворимая (грубая пища, которая не растворяется в воде) и растворимая (так называемые вязкие волокна, образующие гелеобразную массу в желудочно-кишечном тракте).

Что нужно знать о питательной ценности суши?

Суши является традиционным японским блюдом, которое в своем составе может содержать как сырую, так и приготовленную рыбу или овощи. Существует множество рецептов суши и роллов, включающих в себя рис, рыбу, моллюсков, васаби, морковь, огурцы, водоросли, грибы шиитаке и т.д.

Чай улун: положительные и отрицательные свойства

Происхождение чая улун, что в переводе с китайского означает «черный дракон», датируется 17 веком. И как вы уже догадались, открыт он был Китае. Чай улун бывает черным и зеленым, уровни его кислотности варьируются от 15 до 17 процентов, и как у большинства продуктов, у него есть свои плюсы и минусы, о которых мы сегодня расскажем.