Как помочь младенцу уснуть – советы опытных мамочек

С появлением новорожденного молодые родители понимают, что такое по-настоящему бессонные ночи. Ведь иногда укладывание младенца спать или его укачивание кажется совершенно безнадежным делом. А для не выспавшейся мамочки нет ничего ужаснее, чем капризничающий малыш сутра.

Как улучшить сон новорожденного?

Вот несколько практичных советов для уставших родителей, которые помогут младенцу крепко спать всю ночь.

зевающий-младенец

Используйте диммеры (светорегуляторы)

Это один из способов регулировать циркадный ритм ребенка с помощью света. Вечером делайте приглушенное освещение, чтобы подтолкнуть ребенка к естественной сонливости, а в дневное время максимально осветите помещение (особенно в пасмурную погоду), чтобы увеличить контраст между днем и ночью.

Пеленайте малыша

Плотно запеленайте кроху и закутайте в одеяло или одежду, если в квартире прохладно. Это поможет младенцу чувствовать себя в безопасности, что в свою очередь поможет ему быстрее заснуть. Для достижения оптимального результата рекомендуется пеленать в легкую хлопковую фланелевую пеленку.

Делайте массаж

Массажируйте ребенка перед сном. Массаж является одной из самых эффективных расслабляющих и успокаивающих техник, которая вызывает сонливость и подготавливает ребенка ко сну. Делайте малышу легкий массаж спины за 15 минут до сна. Это поможет ему не только быстро уснуть, но и спокойно проспать всю ночь.

мама-укладывает-малыша

Создайте фоновый шум

Будучи в животе у мамы кроха привык к звукам ее организма, например, к биению сердца. В результате новорожденный, появившись на свет, уже приспособлен к ритмичным шумам. Чтобы расслабить ребенка, включите фоновый статичный шум, такой как водопад, дождь, чириканье птиц или любые другие звуки природы.

Дайте соску

Соска – это, пожалуй, самый простой способ расслабить карапуза после долгого насыщенного дня.

Охладите детскую комнату

Регулировка температуры также может помочь вызвать сонливость у малыша. Люди намного лучше засыпают в прохладных комнатах и дети не являются исключением. Охладите комнату до 18-21º. Если у вас нет кондиционера, включите вентилятор или слегка приоткройте окно, если на улице холодно.

Укачивайте

Чтобы заснуть, новорожденный иногда нуждается в укачивании, которое становится переходной фазой между бодрствованием и сном, поскольку является успокаивающим и расслабляющим процессом для младенца.

 

Добавить комментарий

Введите свой email: