10 советов, которые помогут избежать ухудшения зрения

Далеко не все глазные заболевания поддаются эффективному лечению, поэтому очень важно придерживаться определенных правил, чтобы снизить возможный риск ухудшения зрения и улучшить здоровье своих глаз. Вот 10 советов от Американской Академии Офтальмологии, которые помогут вам всегда видеть идеально.

мужчина на приеме у окулиста

Носите солнцезащитные очки

Ношение качественных солнцезащитных очков, блокирующих 100% ультрафиолетовых (УФ) лучей, способно предотвратить развитие катаракты. Солнцезащитные очки также защищают чувствительную кожу век и уменьшают появление морщин вокруг глаз.

Бросьте курить

Курение напрямую связано со многими неблагоприятными последствиями для здоровья, включая возрастную атрофию сетчатки. Исследования показывают, что курильщики подвержены этому заболеванию намного чаще, чем никогда не курившие люди.

Питайтесь правильно

Дефицит витаминов и минералов может негативно отразиться на зрении. Вера в то, что морковь улучшает зрительные функции, частично оправдана, но разнообразие овощей (особенно листовых) должно стать важной частью вашего рациона. Ученые утверждают, что люди, придерживающиеся диеты с высоким содержанием витаминов С и Е, цинка, лютеина, зеаксантина и омега-3 жирных кислот, менее подвержены глазным заболеваниям.

Посетите окулиста

Взрослые люди в возрасте 40 лет (когда начинаются ранние признаки возрастных изменений в организме), независимо от наличия или отсутствия проблем со зрением, должны посетить офтальмолога, проверить зрение и получить необходимые консультации и рекомендации. Особенно это касается тех, у кого есть семейная история глазных заболеваний, диабет или высокое кровяное давление.

зрительная коррекция

Защищайте глаза

Только в США ежегодно 2,5 млн. человек повреждают глаза, занимаясь спортом, домашним ремонтом, производственной деятельностью и т.д. Многих травм можно избежать, если пользоваться защитными очками или специальной маской, но, к сожалению, мы до сих пор недооцениваем важность этих аксессуаров.

Интересуйтесь историей заболеваний в своей семье

Глазные заболевания часто передаются по наследству. Поэтому знание истории заболеваний в своей семье и обсуждение её со своим офтальмологом может снизить риск ухудшения зрения.

Своевременно обращайтесь к врачу

Наиболее серьезные заболевания глаз, такие как глаукома и атрофия сетчатки, гораздо легче и успешнее поддаются лечению, если диагностировать и лечить их на ранней стадии. Поэтому, если вас что-то начало беспокоить, не отмахивайтесь, не выжидайте, а сразу обращайтесь к врачу.

Найдите хорошего доктора

Окулисты, офтальмологи, оптометристы – все они играют важную роль в жизни любого человека со зрительными проблемами. Однако каждый отдельный врач имеет разный уровень подготовки и опыта. Убедитесь, что у вашего доктора есть все необходимые сертификаты, лицензии и полный спектр навыков для профессионального лечения.

как избежать ухудшения зрения

Следуйте инструкциям по использованию контактных линз

Придерживайтесь всех врачебных инструкций относительно использования таких http://lensgo.ru контактных линз. Ночной сон в дневных линзах, использование слюны или воды в качестве увлажняющего раствора, применение растворов с истекшим сроком годности или ношение одноразовых контактных линз дольше положенного срока может привести к язвам роговицы глаза, сильной глазной боли и даже потере зрения.

Не игнорируйте усталость глаз

Если ваши глаза устали от работы за компьютером или другой деятельности, следуйте правилу 20-20-20. Каждые 20 минут отрывайте взгляд от работы и 20 секунд смотрите на выбранный предмет на расстоянии 20 метров от вас. Если после этого усталость глаз сохраняется, обратитесь к офтальмологу за консультацией или лечением.

Кстати, вот одна из наших прошлых публикаций http://zhenskayaplaneta.ru/kak-uluchshit-zrenie-estestvennym-putem.html, где мы рассказывали, как улучшить зрение естественным путем. Возможно, эта информация тоже вам пригодится.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании материала активная ссылка на женский журнал zhenskayaplaneta.ru обязательна!

А в качестве бонуса предлагаем узнать, почему краснеют глаза, и как с этим бороться. Не пропустите интересное видео ниже!

 

Добавить комментарий

Введите свой email: