Горнолыжный спорт и сноубординг во многом похожи, не так ли? Вы крепите пластик к ногам и скользите по заснеженной горе. Разница лишь в том, что в сноуборде приходится использовать одну доску, а не две. Но не всё так просто, как кажется. Если вы хотите переключиться с лыж на сноуборд, нужно приобрести новые навыки.
Как научиться кататься на сноуборде?
Чтобы научиться кататься на сноуборде вам понадобятся:
- сноуборд;
- гора;
- штаны для сноуборда;
- защитные сноубордические перчатки;
- шлем;
- наколенники.
Подготовка к катанию на сноуборде
Для обучения катанию на сноуборде вам потребуется небольшая горка для новичков, ведь падение с большой горы будет более болезненным. А на первоначальном этапе обучения падения неизбежны. Согласны? Лучше всего тренироваться на горнолыжной базе, где есть все условия для приобретения навыков катания на сноуборде.
Выясните, какая нога у вас является доминирующей, и при креплении сноуборда ставьте её сзади. Вы всегда сможете поменять ноги, если такая постановка покажется неудобной. Но большинство сноубордистов оставляют сзади именно доминирующую ногу.
Сноубордисты проводят гораздо больше времени в снегу, чем лыжники, поэтому вам следует переодеться. Наденьте специальные штаны для сноуборда, которые больше подходят для этого вида спорта, чем лыжные штаны, поскольку имеют дополнительные подкладки, не позволяющие промокнуть от частых падений.
Наиболее распространенными травмами в сноубординге являются переломы запястий и пальцев. Чтобы избежать неприятностей, новичкам настоятельно рекомендуется надевать сноубордические перчатки с защитой запястий и пальцев. Также нельзя забывать о защите коленей и головы. Для этого существуют шлемы и наколенники. Причем шлемы помимо защиты помогают ещё и не замерзнуть. Наколенники лучше выбирать гибкие, такие как используют волейболисты.
Перед спуском попробуйте просто постоять на сноуборде и привыкнуть к новому виду спортивного оборудования. Удостоверьтесь, что вы знаете, как крепить его на ботинки. Если не уверены, попросите помощи у инструктора и поинтересуйтесь, всё ли вы сделали правильно.
Удержание равновесия
Найдите самый пологий склон и научитесь падать. Правильное безопасное падение – это очень важный навык. В сноуборде вы будете балансировать, используя бедра и перемещая центр тяжести. Держите колени согнутыми, а плечи параллельными доске. Заберитесь на вершину склона и попробуйте спуститься на десяток метров. Вам вряд ли удастся затормозить так, как это делают профессиональные сноубордисты, поэтому, чтобы остановиться, просто упадите на колени. Потренируйтесь это делать.
Катание на сноуборде – это не просто плавный спуск с горки на плоской доске. Для спуска вам придется смещать сноуборд то вправо, то влево, задействуя для скольжения края доски, а не её центр. Чтобы овладеть техникой, вам следует попрактиковать быстрое перенесение веса с пяток на носки и научиться балансировать.
Дополнительные советы и предупреждения
- Большинству людей, независимо от их горнолыжного мастерства, нужно, по крайней мере, два дня, чтобы привыкнуть к сноуборду, т.к. техника удержания равновесия и балансировка в динамике очень разные между лыжами и сноубордом. Понаблюдайте за тем, как катаются профессиональные сноубордисты, последите за их позами, согнутыми ногами и положением рук во время спуска.
- Всегда планируйте падение. Лыжники падают намного реже, чем сноубордисты. В первые несколько дней сосредоточьтесь на правильных и безопасных падениях на колени, которые позволят вам не только избежать серьезных травм, но и избавят от страха скоростного спуска на доске.
А вот 12 лучших мировых зимних курортов и горнолыжных трасс /12-luchshih-mirovyh-zimnih-kurortov-i-gornolyzhnyh-tras.html, о которых мы рассказывали в одной из прошлых публикаций. Возможно, эта информация тоже вам пригодится.
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании материала активная ссылка на женский журнал zhenskayaplaneta.ru обязательна!
А в дополнение к вышесказанному предлагаем ещё ряд ценных видео-советов, которые помогут вам научиться кататься на сноуборде. Не пропустите!
Добавить комментарий