Как повысить работоспособность и стать более собранной?

Каждый день мы отвлекаемся на разные мелочи и совершенно ненужные вещи, мешающие нам идти к поставленной цели. Чтобы не растрачивать попусту своё внимание и энергию, предлагаем узнать, как повысить работоспособность и стать более собранной  и продуктивной во всех делах.

4 способа увеличить производительность своего труда?

По данным социологических опросов, все жители Америки вместе взятые тратят более двух миллиардов часов в месяц на социальные сети. К сожалению, у нас нет подобной статистики по России или странам СНГ, но поверьте, в своей общей массе мы, если и не достигли таких же показателей, то уж точно приблизились к ним. Вы только представьте, это 2000000000 часов, которые могли быть потрачены на игры с детьми, отдых, общение с мужьями или просто уборку квартиры. Это те 2000000000 часов, которые уже никогда не вернуть. И социальные сети являются лишь одним из примеров, ежедневно отвлекающим нас от реальной жизни и действительно важных дел.

улучшение-работоспособности

Давайте попробуем ликвидировать все факторы, рассеивающие наше внимание, и попытаемся повысить работоспособность и общую продуктивность. Предлагаем избавиться от чувства вины за невыполненные дела и напрасно потраченное время! Вы с нами?

Установите режим доступа в интернет

На сегодняшний день интернет является одним из самых главных отвлекающих факторов. По некоторым показателям он уже обогнал даже телевизор. Погружаясь в мир социальных сетей, игр, интернет-магазинов и пр., вы ежедневно теряете драгоценные часы жизни. Мы не призываем вас полностью отказаться от интернета, но нужно научиться себя ограничивать. Как повысить работоспособность и стать более собранной? Без чёткого графика доступа к компьютеру здесь не обойтись.

Если у вас есть семья, дети, муж и работа, возможно стоит тратить на виртуальный мир не более часа или двух в день. К примеру с 7 до 9 вечера, перед тем, как уложить детей спать. Вам решать, какое время выбрать. Но если вы чувствуете свою интернет-зависимость, понимаете, что компьютер сильно отвлекает вас от дел, значит, вам нужно научиться чётко соблюдать режим доступа в интернету.

Разберитесь с визуальным беспорядком

Визуальный беспорядок рассредоточивает многих людей. Если вы поняли, что вас отвлекает какой-то предмет, значит нужно от него избавиться (или хотя бы убрать с глаз долой). Старайтесь в конце дня наводить порядок на рабочем столе, убирать все бумаги, файлы и пр. Чистое рабочее место без отвлекающих факторов легко сможет повысить работоспособность и продуктивность вашего труда.

Тоже самое касается и домашней обстановки. Любая хозяйка испытывает чувство удовлетворения, если в доме порядок. К тому же чистота всегда ассоциируется с дополнительным временем, и в чистой квартире вам будет казаться, что продолжительность суток немного увеличилась.

Запланируйте перерывы

Будь то офис полный болтливых коллег или дом с вездесущими детьми, перерывы нужны и неизбежны. Даже если вы живёте одна и работаете на дому, всё равно найдутся люди, которые попытаются либо звонками, либо другими действиями оторвать вас от работы. Как повысить работоспособность при внешних отвлекающих факторах? Планируйте перерывы! Если вы выстроите график перерывов и будете его придерживаться, то сможете с женским изяществом справляться со всеми делами, отвлекаясь на мелочи лишь в строго отведённое время. Причём, вам будет казаться, что вы и вовсе не отрываетесь от работы.

Не хватайтесь за всё сразу

Мы, люди, являемся многозадачными существами и гордимся этим. Мы действительно можем выполнять по нескольку дел сразу, но при этом забываем, что количество работы тесно связано с её качеством. Нам часто кажется, что многозадачность сродни эффективности, но, к сожалению, это заблуждение. Старайтесь концентрироваться на одном деле и двигайтесь дальше только после его завершения.

Ярким примером ошибочной многозадачности является уборка квартиры. Если вы начнёте с мытья посуды, во время которой пойдёте загружать стиральную машину, а затем заправлять постель и отмывать зеркало в ванной, то быстро утомитесь только от перемещений по периметру. Вместо этого выберите одну комнату, приберитесь в ней полностью и затем переходите к следующей.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании материала активная ссылка на женский журнал zhenskayaplaneta.ru обязательна!

А в дополнение к вышесказанному предлагаем узнать 10 способов, как стать умнее и повысить работоспособность. Не пропустите интересное видео ниже!

 

Добавить комментарий

Введите свой email: