Почему люди храпят во сне?

Храп – является проблемой, с которой многие знакомы не понаслышке. По крайней мере, половина взрослых храпят по ночам время от времени. Это вызывает трудности со сном не только у храпунов, но и у людей, которые находятся рядом. Но основная неприятность заключается в том, что храп может негативно отражаться на здоровье.

мужчина храпит во сне

Функции

Блокада дыхательной системы приводит к нерегулярному поступлению кислорода в легкие во время сна, что вызывает вибрации в дыхательной системе, которые мы воспринимаем как храп. Обычно непроходимость воздуха встречается в горле, челюстной области или носовом проходе.

Последствия

Храп часто приводит к недосыпанию, которое провоцирует дневную усталость и раздражительность. Более того, сон с храпуном может разрушить отношения, поскольку вторые половинки склонны обвинять их в невозможности хорошо высыпаться. В свою очередь большинство храпунов отрицают свой храп или занижают его степень, чтобы избавиться от чувства вины или смущения. Те же, кто страдает от храпа другого человека, вероятнее всего, будут подталкивать его обратиться к врачу, чтобы получить соответствующее лечение.

Типы

Типы храпа различаются по степени тяжести. Храп, который иногда возникает во время сна на спине или после употребления алкоголя считается мягким, т.к. является ситуативным. Если же вы часто громко храпите, независимо от положения тела, такой храп считается умеренным. А вот постоянный, чрезвычайно громкий храп с открытым ртом называется сильным.

муж храпит

Апноэ сна

Храп, сопровождающийся паузами при дыхании, называется апноэ сна и является серьезным расстройством. Люди, страдающие от апноэ сна, могут переставать дышать на 10 и более секунд за раз, что очень опасно.

Профилактика и способы избавления от храпа

Поскольку храп вызван завалами в дыхательной системе, он прекращается, когда исчезает дыхательная блокировка. Например, многие люди с избыточным весом склонны храпеть, потому что жир препятствует правильному прохождению воздуха через горло. Поэтому для них избавление от лишних килограммов может стать решением проблемы. Курильщики тоже склонны храпеть во время сна, т.к. их горло ослаблено курением. Соответственно избавление от этой привычки или сокращение выкуренных сигарет в день может поспособствовать спокойному ночному отдыху. Также рекомендуется спать на боку, а не на спине, чтобы препятствовать языку блокировать горло во время сна. Существуют и медикаментозные способы избавть храпуна от проблемы, к примеру, существует спрей от храпа, который открывает носовой проход, и обеспечивает беспрепятственное поступление кислорода в легкие.

Кстати, вот одна из наших прошлых публикаций http://zhenskayaplaneta.ru/kak-izbavitsya-ot-khrapa-prostye-praktichnye-sovety.html, где мы рассказывали, как избавиться от храпа. Возможно, эта информация тоже вам пригодится.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании материала активная ссылка на женский журнал zhenskayaplaneta.ru обязательна!

А в дополнение к вышесказанному предлагаем узнать несколько мифов и фактов о храпе. Не пропустите интересное видео ниже!

 

Добавить комментарий