Можно ли употреблять алоэ вера для похудения?

Согласно данным исследования, опубликованного в журнале Nutrition в сентябре 2013 года, употребление в пищу геля алоэ вера в течение восьми недель способствует потере веса у людей, страдающих ожирением. Тем не менее, ученые утверждают, что такой способ похудения является небезопасным.

Специалисты американского Центра Науки (The Center for Science) не рекомендуют использовать алоэ в качестве еды из-за возможных побочных эффектов. Поэтому, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом или диетологом, если собираетесь худеть, добавляя алоэ в свой ежедневный рацион.

алоэ вера для похудения

Потенциальные риски употребления алоэ для похудения

Употребление в пищу геля алоэ вера является более безопасным, чем употребление латекса алоэ вера, который может вызвать рвоту, понос, боли в животе, кровь в моче, проблемы с почками, мышечную слабость, низкий уровень калия и нарушения в работе сердца.

Кроме того, алоэ способно понизить уровень сахара в крови, обострить хронические кишечные заболевания и геморрой, а также взаимодействовать с некоторыми лекарствами, в том числе с препаратами для разжижения крови, слабительными, мочегонными и препаратами от диабета.

Помимо прочего, по данным Американского Онкологического Сообщества (American Cancer Society), употребление алоэ в пищу увеличивает риск возникновения гепатита и рака.

овсянка с фруктами

Здоровая альтернатива

Соблюдая диету и придерживаясь здорового образа жизни можно похудеть безо всяких рисков для здоровья. Чтобы избавиться от лишнего веса, увеличьте уровень своей физической активности и потребляйте меньше калорий. Для быстрого и безопасного похудения Ученые из Университета Иллинойса (США) рекомендуют заполнить свой рацион овощами, фруктами, нежирным белком и цельнозерновыми продуктами. В то же время они советуют избегать десертов, жирной пищи и сладостей. Таким образом, ваш организм будет получать все необходимые питательные вещества, и при этом потреблять гораздо меньше калорий.

Чтобы терять по одному килограмму лишнего веса в неделю вам нужно создать дефицит из 1000 калорий в день.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании материала активная ссылка на женский журнал zhenskayaplaneta.ru обязательна!

А в качестве бонуса предлагаем узнать, как похудеть всего за 4 минуты в день. Не пропустите интересное видео ниже!

 

Добавить комментарий

Введите свой email: