Обертывания тела могут стать эффективным средством для похудения, приуроченного к определенной дате, например, к свадьбе, встрече выпускников или другому мероприятию. Обертывание помогает выводить из организма токсины и воду, что приводит к существенной, но, к сожалению, временной потере веса.
Саму обертку обычно делают из льняной ткани, хотя популярностью пользуются также специальные бандажи и даже обычная пищевая полиэтиленовая пленка. Обертывание считается процедурой СПА-салонов или дорогих курортов, но на самом деле его очень легко делать в домашних условиях.
Как делать обертывание дома?
Для домашнего обертывания вам понадобятся:
- полоски льняной ткани или пищевая пленка;
- морская глина;
- вода;
- кастрюля из нержавеющей стали.
Сразу хотим предупредить, можно похудеть и за три для, но не на много. Хотите стать действительно стройнее, тогда уделяйте по 30 минут 4-5 раз в неделю таким кардио-тренировкам, как бег трусцой, плавание, катание на коньках или езда на велосипеде. Замените жирное мясо, сладости, сладкие напитки и обработанные пищевые продукты цельными зернами, фруктами, водой, рыбой и овощами. Регулярные физические упражнения и здоровая диета в комплексе с обертыванием помогут быстрее избавиться от лишнего веса.
За несколько дней до обертывания пейте много воды, которая увлажнит организм и будет способствовать вымыванию токсинов. А перед самим обертыванием примите горячий душ, чтобы открыть поры для их выпуска.
Вскипятите 2 литра воды в кастрюле из нержавеющей стали, добавьте туда морскую глину, которая работает как хороший абсорбент для выведения вредных веществ, тщательно перемешайте и дайте смеси остыть до приемлемой температуры. В качестве альтернативы морской глине можно использовать морские водоросли, алоэ вера, а также различные растительные и минеральные вещества.
Окуните полоски льняной ткани в смесь из воды и глины, дайте им пропитаться и оберните свое тело, начиная с лодыжек, постепенно продвигаясь вверх. Если вы используете пищевую пленку, нанесите глиняную смесь прямо на тело и оберните полиэтиленом. Обертывание следует проводить в теплой комнате и оставаться в обертке не менее часа. После обертывания желательно 2-3 дня подряд принимать горячую ванну, чтобы выпустить накопленные токсины из пор.
Делайте обертывания каждые 5 дней в течение месяца, не забывая измерять себя, чтобы отслеживать успехи.
Дополнительные советы и предупреждения
- Обертывания не приводят к долгосрочной потере веса, поскольку избавляют тело от воды, а не от жира. Они никогда не заменят здоровое питание и регулярные занятия спортом.
- Использование морской глины может привести к пересыханию кожи в течение нескольких дней после процедуры.
- Если у вас чувствительная кожа, избегайте оберточных смесей, содержащих ароматизаторы, способные вызвать аллергию.
Кстати, вот одна из наших прошлых публикаций /5-psihologicheskih-hitrostey-dlya-pohudeniya.html, где мы рассказывали о пяти психологических хитростях для похудения. Возможно, эта информация тоже вам пригодится.
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании материала активная ссылка на женский журнал zhenskayaplaneta.ru обязательна!
А в дополнение к вышесказанному предлагаем несколько эффективных видео-рецептов обертывания от целлюлита. Не пропустите!
Добавить комментарий