8 причин хронического запора, которые легко устранить

Нерегулярный стул является одной из самых распространенных жалоб, связанных с неправильной работой желудочно-кишечного тракта. И это действительно серьезная проблема, способная привести к нежелательным изменениям образа жизни страдающих от запора людей.

Как избавиться от хронического запора?

Вот 8 основных причин хронического запора, зная о которых, вы без особого труда сможете нормализовать работу своего кишечника.

причины хронического запора

1. Недостаточное потребление пищевых волокон

Волокна – это клетчатка, содержащаяся в овощах и фруктах, которая помогает пище двигаться по желудочно-кишечному тракту. Недостаточное потребление пищевых волокон может попросту блокировать движение пищи, которую вы едите.

2. Обезвоживание

Вода размягчает стул, позволяя ему быть более подвижным. Недостаток воды делает стул сухим, что часто приводит к его застреванию в кишечнике. Поэтому увеличение количества потребляемой воды является одним из самых простых средств от хронического запора.

3. Сопротивление желанию

Если вам хочется в туалет, но из-за болезненного геморроя или анальной трещины вы часто боретесь с этим желанием и откладываете стул на потом, это приводит к растягиванию прямой кишки и застою кала. Чтобы решить проблему постарайтесь избавиться от геморроя и его неприятных симптомов. Кстати, перейдя по ссылке, можно узнать о лечении анальной трещины в домашних условиях.

4. Слишком много молочных продуктов

К сожалению, сыр и молоко замедляют работу кишечника. Если не хотите часами просиживать в туалете, пытаясь выдавить из себя хоть что-то, прекратите налегать на молочные продукты.

молочные-продукты-провоцируют-запор

5. Низкая подвижность

Физические упражнения являются, пожалуй, главным стимулятором регулярного стула.  Как ни странно, но именно толчки, встряска, давление и напряжение поддерживают нормальную работу пищеварительного тракта. Запомните, если вы будете вести малоподвижный образ жизни, ваш кишечник будет делать то же самое.

6. Частая смена привычного образа жизни

Любое нарушение рутины, например, частые командировки или путешествия, могут приводить к хроническому запору. Чтобы решить эту проблему, начинайте пить больше воды и есть больше клетчатки хотя бы за несколько дней до того, как отправитесь в путь.

7. Лекарственные препараты

Внимательно прочитайте аннотации к домашним лекарствам. Хронический запор могут вызывать антациды, содержащие кальций или антидепрессанты с повышенным содержанием железа.

8. Общие проблемы со здоровьем

Причиной запоров так же могут быть различные заболевания и состояния организма, такие как гипотиреоз, рассеянный склероз, беременность, депрессия, синдром раздраженного кишечника, множественный рак толстой кишки – все это приводит к нерегулярному стулу.

Если вы попытались устранить все вышеперечисленные причины, но это не дало никаких результатов, обязательно обратитесь к врачу для выявления потенциальной проблемы.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании материала активная ссылка на женский журнал zhenskayaplaneta.ru обязательна!

А в качестве бонуса предлагаем простой и действенный народный видео-рецепт от запоров, который может вам пригодиться. Не пропустите!

 

Добавить комментарий

Введите свой email: