Как избавиться от депрессии и начать новую жизнь?

Что-то случилось, и в один миг ваша жизнь стала подобна катастрофе? Что предпринять, чем себе помочь в такой ситуации? Вот 4 совета, которые подскажут, как избавиться от депрессии, перестать волноваться, повысить уверенность в собственных силах и начать новую жизнь.

Как избавиться от депрессии и обрести душевный покой?

как избавиться от депрессии

Поймите, что всё проходит

То, что происходит с вами прямо сейчас, носит временный характер. Попробуйте заглянуть в будущее, находя положительные моменты уже сегодня. Часто, когда мы не можем избавиться от депрессии, очень трудно увидеть что-то хорошее вокруг. Остановитесь, успокойтесь, сделайте глубокий вдох и сосредоточьте своё внимание на чём-то позитивном и приятном. Если причиной вашей депрессии является любовная драма, то для того, чтобы начать новую жизнь, вам нужно отпустить ситуацию, простить человека и освободиться от обид.

Составьте список

Начните составлять список из наиболее актуальных проблем и вопросов, которые нужно срочно решить. Например, спросите себя, отразилась ли на вашем здоровье та несчастная любовная история, которая с вами произошла? А может ваша жизнь превратилась в руины по финансовым причинам? Иногда, обычное написание в столбик необходимых вещей помогает избавиться от стресса, упорядочить мысли и эмоции и даёт толчок для нового положительного витка в нашей судьбе. Как только список будет готов, начинайте искать пути решения возникших проблем.

Обратитесь за поддержкой

Чувствуете тревогу и депрессию? Обратитесь за поддержкой. Свяжитесь с друзьями, членами семьи или обратитесь к психологу. Люди, которые в сложных жизненных ситуациях пользуются помощью окружающих, легче переносят стрессы. Старайтесь не изолировать себя от общества. У вас есть друзья, которые в своё время пережили нечто подобное и у них обязательно найдутся слова поддержки и несколько нужных советов для вас.

Извлеките уроки

Иногда, когда всё идёт наперекосяк, мы начинаем винить себя, думая, что где-то не доглядели, и всё можно было сделать по-другому. Постарайтесь рассмотреть текущую ситуацию, как поучительную, ведь мы учимся на своих ошибках. Ни у кого не получается делать всё правильно, бывает, что сама судьба просто несправедлива по отношению к нам. Не судите себя слишком строго и не занимайтесь самобичеванием. Пусть возникшие трудности станут поводом измениться и начать жить по-новому, не повторяя прошлых ошибок.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании материала активная ссылка на женский журнал zhenskayaplaneta.ru обязательна!

А в качестве бонуса предлагаем еще несколько интересных видео-советов, которые помогут вам выйти из депрессии и начать снова наслаждаться жизнью.

 

6 комментариев: Как избавиться от депрессии и начать новую жизнь?

  • Натали_Плюс

    а если умер любимый и единственный человек в вашей жизни? как спасаться?

    • Чунина_Нина

      Стараться ПОМНИТЬ дорогого для себя человека ЖИВЫМ…
      Я понимаю Вас… Теряя любимых, мы в каком-то смысле умираем сами… Только память о человеке заставляет не сдаваться и жить дальше…

        • Чунина_Нина

          Само по себе — нет, не помогает… Надо самой над этим работать. Мне помогает музыка, инструментальная… Песни слушать до сих пор не могу… Удивительным образом на меня подействовали записи Лары Фабиан!… Словно силы прибавилось!…
          Мы многое можем всё же выдержать, даже когда нам кажется иначе…
          Здесь много людей, потерявших своих близких… Все стараются как-то поддержать друг друга. Начинаешь помогать кому-то — становится чуть легче самой…
          Так случилось, что и близких людей рядом не было… Теперь мои друзья в «Мире» — это мои самые близкие люди. Без них я бы не справилась… Сколько бы лет ни прошло, боль остаётся с нами… Просто мы привыкаем жить с этой болью… Только со временем сумеешь себя «переключить» на самые лучшие воспоминания своей жизни… Ведь наши близкие тоже нас любили и в память об этой их любви мы должны всё выдержать… Наши близкие живы, пока мы о них ПОМНИМ… Светлая память!…

          • Натали_Плюс

            в жизни больше нет смысла, я жила ради любимого…

  • Чунина_Нина

    Как бы ни было тяжело — Вы СПРАВИТЕСЬ!… Ради того, кого любили и до сих пор любите!… Эта любовь и поможет всё выдержать и найти силы и смысл жить дальше… Да, наши близкие уходят, но — любовь к ним остаётся с нами!… Мы не лебеди, нам нельзя сложить крылья… Даже если очень хочется и нет больше ни сил, ни смысла, ни желания жить… Мне кажется, если мы сдадимся — мы предадим их любовь к нам… Ведь они хотели бы видеть нас счастливыми…

Добавить комментарий

Введите свой email: