Хороший сон и сексуальная жизнь – есть ли связь?

Хороший сон влияет не только на количество выпитого кофе или рабочую продуктивность, но и на здоровые, а так же на счастливые сексуальные отношения. По статистике лишь 33% женщин часто жалуются на усталость, когда дело доходит до секса. Но, на самом деле, каждая из нас, по крайней мере один раз в жизни, пользовалась в спальне оправданием «слишком устала».

Сон и секс

Исследователи, работающие над проблемой сна, нашли зависимость между хорошим ночным отдыхом и сексуальной жизнью. Вот выводы экспертов, которые могут вас удивить.

Интересная статистика

• 75% мужчин просыпаются возбуждёнными, испытывая эрекцию. А возбуждённых женщин по утрам всего 35%.

• 12% женщин утверждают, что проблемы со сном влияют на их отношения с мужчинами.

• Если вы будете спать более шести часов, то получите большее удовлетворение от отношений со своим партнёром.

• 78% людей, которые спят по восемь часов, в целом, довольны сексуальной жизнью больше остальных.

Как себе помочь?

Если вы не можете быстро заснуть и не высыпаетесь, попробуйте вернуть себе хороший сон с помощью этих простых советов:

• Старайтесь не употреблять кофеин (кофе, колу, чай, шоколад) во второй половине дня.

• Не наедайтесь перед сном.

• Не занимайтесь деловой перепиской на компьютере, перед тем, как лечь в постель, иначе мысли о работе будут вызывать внутреннее беспокойство, которое не даст вам нормально выспаться.

• Ваш супруг храпит? Придётся найти решение, которое даст вам обоим хорошо высыпаться.

• Если в комнате недостаточно темно, подумайте о покупке специальной маски для глаз. А если у вас под окном автострада или рядом живут шумные соседи, придётся раскошелиться и на беруши.

• Если дорога не находится прямо под вашими домом, а расположена в отдалении, не закрывайте плотно окна — монотонный шум машин может помочь быстрее заснуть.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании материала активная ссылка на женский журнал zhenskayaplaneta.ru обязательна!

А в качестве бонуса предлагаем абсолютно бесплатный и очень эффективный видео-комплекс упражнений «Быстрый Сон», регулярное выполнение которого поможет вам быстро засыпать и крепко спать по ночам. Не пропустите!