Как повысить самоуважение и научиться любить себя?

Мы часто сравниваем себя с другими людьми, постоянно держим ориентир на кого-то постороннего, ставим себе и своим детям в пример чьи-то заслуги, сомневаемся, сожалеем о каких-то поступках или бездеятельности и, при этом, не замечаем своих положительных качеств. К сожалению, такое поведение может привести к недостатку самоуважения.

Прекратите обращать внимание на других людей

Подсчитывая своё благосостояние, мы никогда не сравниваем себя с менее удачливыми людьми. Наоборот, нам нравится проводить параллели между собой и теми, кто лучше выглядит и больше зарабатывает. Но это смешные и глупые сравнения. Вместо того, чтобы обращать внимание на других людей, нужно научиться сравнивать своё прошлое с вероятными будущими перспективами.

Задайте себе несколько вопросов:

1. Как ваша жизнь изменилась в лучшую сторону за прошлый год?

2. На что вы долго не могли решиться, но все-таки перебороли свой страх и сделали это?

3. Какие действия вы предприняли в последнее время, которые дали положительные результаты?

4. От каких негативных привычек вы избавились?

5. Какую благотворительную помощь вы оказали?

6. Насколько хорошей подругой, сотрудницей, партнёршей вы были?

7. Как вы продолжаете совершенствовать себя?

Ответив на эти вопросы, вы поймёте, чего достигли и что действительно важно. Это своеобразный ключ к самоуважению, который поможет развить уверенность в себе и научиться себя любить, а не критиковать. Сравнение прошлого и настоящего позволяет увидеть, чего вы достигли, какие препятствия преодолели, и какие ближайшие цели находятся в пределе досягаемости.

Самоуважение и социальные сети

Многие люди используют Facebook, Вконтакте, Одноклассники и другие социальные сети, чтобы поддерживать связь с дальними друзьями и родственниками. Другие пользуются этими сайтами для поиска рабочих мест или отношений. Тем не менее, социальные медиа заставляют нас сосредотачиваться на других людях. Каждый человек в своем кругу онлайн друзей сравнивает себя с ними и хочет получить больше «лайков» и прочих положительных оценок, чем остальные. Ваше эго вступает в игру, и вы тоже начинаете судить и критиковать других, забывая о собственном самоуважении.

По данным недавнего исследования Йоркского университета (Канада), люди с низкой самооценкой страдают нарциссизмом и чаще других заводят и проверяют свои страницы в социальных сетях.  Это не удивительно, нарциссизм напрямую связан с отсутствием чувства собственного достоинства.

Если вы понимаете, что тоже увязли в пучине социальных сетей – сделайте перерыв, забудьте о них хотя бы на время. Хотите научиться любить себя, а не чьи-то странички в интернете? Тогда сосредоточьтесь на собственных достижениях и целях, определите свои сильные стороны и найдите им применение.

5 способов повысить самоуважение

Если вы хотите научиться любить себя, но не знаете, с чего начать, воспользуйтесь этими полезными советами:

1. Отбросьте самокритику

Как часто видя отражение в зеркале, вы рассматриваете свои жировые складки, морщины и другие изъяны? Прекратите себя критиковать! Постарайтесь полюбить свои недостатки или обращайте внимание только на достоинства и любуйтесь ими каждый день.

2. Забудьте о своем эго

За вашим эго скрывается неуверенность, зависть, ревность, страх, гнев и множество других отрицательных эмоций. Не позволяйте своему эго контролировать вашу жизнь и личные отношения.

3. Признайте свои успехи

Отпразднуйте свои достижения! Даже если единственным вашим достижением являются безрезультатно потраченные на что-то усилия, они всё равно достойны признания и похвалы.

4. Простите себя

Очень часто низкая самооценка и отсутствие самоуважения возникают из-за ошибок, которые вы сделали в прошлом. Научитесь прощать себя. Мы все несовершенны и делаем много оплошностей в жизни. Отпустите тяжелую ношу своих прегрешений  и двигайтесь вперед налегке.

5. Наслаждайтесь жизнью

Расслабьтесь, позвольте себе отдохнуть и немного развлечься. Не нужно постоянно быть трудоголиком или супермамой. Сделайте перерыв, побалуйте себя,  сосредоточьте своё внимание на здоровье и счастье. Перестаньте беспокоиться о вещах, которые вы не можете контролировать или мелочах, не имеющих практически никакого значения. Просто наслаждайтесь жизнью. Помните, повысить самоуважение и научиться любить себя — это значит постоянно заботиться о своем теле и душе.