Улучшение памяти, душевная гармония, физическое здоровье и неиссякаемый источник энергии – таковы лишь некоторые преимущества, которые даёт нам йога, но это далеко не всё… Наверняка вы слышали, что она оказывает благотворное влияние на тело, разум и душу, однако существует и другая польза этого древнего учения.
Йога, о которой вы не знали
Предлагаем узнать больше о пользе йоги и окунуться глубже в этот таинственный мир.
Долголетие
Считается, что люди, практикующие йогу, живут намного дольше остальных. Это в значительной степени связано с постоянными занятиями, которые помогают расширить лёгкие благодаря упражнениям капалабхати (глубокому дыханию животом) – что очень полезно для сердца. Эффект настолько силён, что регулярная практика может привести к снижению частоты сердечных сокращений во время и после занятий.
Дыхание
Вы когда-нибудь слышали о доминирующей ноздре? Дело в том, что во время дыхания одна из наших ноздрей раскрывается шире (доминирует), чем другая. Доминирование меняется примерно каждые 20 минут в течение дня. Считается, что во время большего раскрытия правой ноздри мы более активны, предприимчивы и бодры. Когда же доминирует левая ноздря – мы расслаблены и спокойны. Оказывается, существуют различные дыхательные техники для регулирования раскрытия обеих ноздрей с целью создания баланса в нервной системе.
Сексуальная жизнь
Если вы хотите оживить свою сексуальную жизнь, можете уделять больше времени некоторым приветствиям солнцу (сурья намаскар). Всё больше исследований учёных подтверждают безусловную пользу йоги для интимной жизни за счёт улучшения общего состояния здоровья сердечно-сосудистой системы. В это трудно поверить, но занятия способны предотвратить и даже вылечить некоторые сексуальные проблемы. Также можно улучшить оргазм с помощью упражнений для укрепления мышц тазового дна (мула бандхи), которые, как утверждают специалисты, намного эффективнее аналогичных упражнений Кегеля.
Занятия с домашними животными
Да, существует такое понятие как “Дога”- это разновидность йоги, которая практикуется для достижения гармонии между человеком и его питомцем. Впервые дога-йогу стала преподавать в Нью-Йорке в 2002 году Сьюзи Тейтельман со своим кокер-спаниелем. Во время занятий собаки могут выполнять позы самостоятельно, вместе с мастером или со своим хозяином. Теперь вы знаете, чем удивить своего четвероногого друга!
Голая йога
Конечно, это не для всех. Но количество поклонников голой йоги постоянно растёт. Сейчас такие занятия пользуются особой популярностью в Америке и Европе. Для этих целей существуют специальные классы йоги, где вы можете выполнять асаны “в чём мать родила”. Обычному человеку тяжело решиться на такой шаг, но люди, победившие себя, в восторге от такого опыта. Считается, что классы обнажённой йоги помогают лучше понять и полюбить своё тело, способствуют поднятию самооценки, а также построению интимных связей с людьми из сообщества себе подобных. Если вы ищете острых ощущений и нового друга, попробуйте голую йогу!
Вечная молодость
Йога – это ваш шанс выглядеть моложе. Последовательная практика помогает обратить некоторые процессы старения тела, такие как повышенная кислотность, повреждение клеток и воспаление тканей, которые со временем могут привести к серьёзным заболеваниям. Исследования показали, что постоянные занятия йогой в долгосрочной перспективе способны замедлить все эти процессы и существенно омолодить кожу.
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании материала активная ссылка на женский журнал zhenskayaplaneta.ru обязательна!
А в дополнение к вышесказанному предлагаем небольшой видео-комплекс упражнений йоги для начинающих, который поможет вашему телу стать более гибким. Не пропустите!
Добавить комментарий