Как укрепить зубы в домашних условиях?

Заботясь о здоровье, мы часто забываем о зубах и деснах, которые помогают пережевывать пищу и играют важную роль в правильном функционировании всего организма. Поэтому с возрастом многие из нас всё чаще сталкиваются с кариесом, которого можно избежать, если уделять должное внимание гигиене ротовой полости.

Сегодня мы расскажем как самостоятельно укрепить зубы без специального оборудования, слегка изменив свои привычки и образ жизни.

крепкие зубы

Стоматологический осмотр

Если вы обеспокоены здоровьем зубов и десен, посещайте стоматолога каждые полгода. Например, вот стоматология в Киеве http://kes.com.ua, где квалифицированные специалисты помогут вам избавиться от всех зубных проблем.

Регулярная чистка

Чистите зубы 2-3 раза в день. Очищение ротовой полости после каждого приема пищи предотвращает появление налёта, который негативно влияет на зубную эмаль и здоровье дёсен. Кстати, эффективную зубную пасту можно не покупать, а сделать самостоятельно. Подробнее об этом мы рассказывали здесь. Пользуйтесь зубочисткой, по крайней мере, один раз в день, чтобы удалить остатки пищи, застрявшие между зубов.

Вредные продукты

Избегайте вредных продуктов питания и напитков с высоким содержанием сахара и кислоты. Имейте в виду, природные сахара, содержащиеся в фруктах, не создают никаких проблем зубам в отличие от рафинированного сахара, который используют производители конфет или колы.

Правильный рацион

Постарайтесь добавить в свой рацион больше полезных продуктов, таких как йогурт, сыр и молоко, содержащих кальций и способствующих укреплению зубов и дёсен. Согласно последним научным исследованиям, грейпфруты, киви и клюква также улучшают здоровье дёсен, укрепляют зубы, освежают дыхание и убивают вредные бактерии в ротовой полости.

как укрепить зубы

Массаж дёсен

Массажируйте дёсна с помощью специальных резиновых массажеров-стимуляторов, которые увеличивают приток крови к дёснам, что способствует их профилактике и оздоровлению.

Дополнительные советы и предупреждения

Если вас начал беспокоить зуб или десна, но болевые симптомы неявные, запланируйте поход к стоматологу в ближайшие три дня. Если же ноющая зубная боль длится более 12 часов, обратиться к врачу следует немедленно.

А вот одна из наших прошлых публикаций http://zhenskayaplaneta.ru/kak-otbelit-zuby-s-pomoschyu-naturalnykh-ingredientov.html, где мы давали советы по отбеливанию зубов с помощью натуральных ингредиентов. Возможно, эта информация тоже вам пригодится.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании материала активная ссылка на женский журнал zhenskayaplaneta.ru обязательна!

В качестве дополнения к вышесказанному предлагаем узнать, как правильно чистить зубы и какой зубной щеткой лучше всего это делать. Не пропустите интересное видео ниже!

 

Добавить комментарий

Введите свой email:

 
 
 
 
Популярные Статьи