Вы находитесь на правильном пути, если решили всерьёз заняться своей фигурой, а именно: перестать лениться, избавиться от лишнего веса и пойти в спортзал. Но знаете что? Спортивные клубы и фитнес-центры являются далеко не самыми лучшими местами для реализации вашей цели.
Почему нет смысла покупать абонемент в спортзал?
Для многих девушек посещение спортивных клубов, особенно после новогодних праздников, становится настоящим испытанием, поскольку те просто переполнены людьми, которые вдруг вспомнили, что на носу весна, и нужно срочно что-то делать со своей фигурой, о которой они совершенно не заботились последние полгода. Из-за всех этих новичков фитнесс-группы под завязку забиты начинающими спортсменками, а в тренажерном зале нужно отстоять очередь, чтобы позаниматься на своих любимых тренажерах.
Кроме того, не будем забывать и о том, насколько дорогим удовольствием являются фитнес-центры или тренажерные залы. В среднем занятия в спортивном клубе 3-4 раза в неделю стоят от 50 до 100$ ежемесячно. Согласитесь, этим деньгам можно найти другое применение.
Что же делать? Ведь вы хотите не только быть здоровой, хорошо выглядеть, но и без труда влезать в свои старые джинсы. Конечно, можно сесть на вегетарианскую диету, однако без физических упражнений вам всё равно не обойтись.
Но дело в том, что для избавления от лишнего веса или поддержания оптимальной формы вам не нужен спортзал. Вы можете заниматься по самым лучшим спортивным методикам и получать советы специалистов прямо дома, да-да в своих комфортных домашних условиях. Вот несколько советов, как это можно делать.
DVD-диски
Вам кажется, что в центре гостиной невозможно качественно заниматься спортом? Вы ошибаетесь. Если найдёте в продаже или скачаете в сети DVD-диски с тренировками известного фитнес-инструктора Джиллиан Майклс (Jillian Michaels), то будете обливаться потом, повторяя за ней упражнения, рекомендованные для всех желающих стать стройнее.
Да, и самое удивительное то, что вместе с дисками вы получаете в распоряжение персонального тренера и несколько индивидуальных фитнес-программ. Поэтому нет никакой нужды толкаться в одном зале с другими людьми, которые отвлекают вас от занятий или плохо пахнут.
К тому же DVD-тренировки рассчитаны на разный уровень подготовки начинающих спортсменов. Таким образом, вы сами сможете выбирать ту нагрузку, которую хотите получать от занятий.
Не располагаете большим количеством времени? Тоже не беда. Есть множество видео уроков, способных вымотать вас буквально за 30 минут.
Самостоятельные занятия дома
Давайте будем откровенны, сами походы в тренажерный зал иногда просто раздражают. Вам нужно ехать или идти (часто в довольно плохую погоду), искать место для парковки, толкаться в раздевалке и терпеть ещё кучу мелких неприятностей, исходящих от других людей, которые тоже пришли потренироваться.
Когда вы самостоятельно занимаетесь в домашних комфортных условиях, все вышеперечисленные проблемы просто исчезают. Вы можете надевать, что захотите, выглядеть как угодно, и вам не нужно тратить время на сборы и дорогу (что для зимних месяцев является огромным бонусом).
Так что, если вы купите несколько спортивных снарядов (парочку гантелей, скакалку и прочую мелочь), найдёте в интернете пару комплексов подходящих упражнений, скачаете любимую музыку и станете регулярно заниматься своей фигурой в удобное для вас время, то сможете достичь отличных результатов без походов в спортзал.
Уличные тренировки
Вас ведь не держат взаперти, правда? Тогда почему бы не открыть для себя все прелести внешнего мира, где возможности для занятий спортом просто безграничны. Бег, быстрая ходьба, велосипедные прогулки – используйте все варианты физических нагрузок, которые способны заменить абонемент в спортзал. Конечно, не все упражнения можно проделывать зимой, но поверьте, даже простая ходьба может стать отличной кардио-тренировкой, которая укрепит ваше здоровье и заставит почувствовать себя намного лучше.
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании материала активная ссылка на женский журнал zhenskayaplaneta.ru обязательна!
А в дополнение к вышесказанному предлагаем 4 видео-упражнения для создания идеального тела, которые займут у вас всего 4 минуты и не потребуют специального оборудования. Не пропустите!
Добавить комментарий